◆やせる方法いろいろ

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◆やせるメカニズム

やせるメカニズム

世の中には「やせたい」と思う人がたくさんいます。

人により、
今よりやせたいと思う理由は様々でしょうが、
それではいったい望みどおりに、
しかも健康的にやせるためには、
どのようにしたらいいのでしょうか。

真のダイエットとは、
ただ細くなることだけを意味するのではなく、
スリムになるとともに美しさを伴わなければなりません。

さらに、
一時的にやせた状態になるだけでなく、
その後もそのままでいられるようでなければ、
本当のダイエットができたことにはなりません。


ダイエット後に体重が戻ってしまう、
いわゆるリバウンドを起こさないためには、
ただやみくもに体重を減らすのではなく、
脂肪を減らすことこそを考えなければなりません。


やせるメカニズムとは

まずやせるためのメカニズムを頭に入れておくこと、
それがダイエットを成功させるキーポイントとなるのです。

人間の身体は本来水分が50～60％、
固形成分が20～30％、
脂肪が20～15％となっています。

日常的な食べ過ぎや運動不足は、
こんな身体の成分バランスを崩し、
身体を脂肪の割合を多い状態、
「肥満」へと導いてしまうのです。

この脂肪をなんとかして減らすことこそが、
やせたいという望みをかなえることにつながるのです。

体脂肪を減らすには食事のコントロールとともに

運動することで脂肪を燃焼させることが大切です。

基礎代謝の強化

身体を動かして生活するためのエネルギーを使っていく力、

すなわち基礎代謝を強化することが、
やせるためのメカニズムであり、
それには筋肉を作り上げていかなければなりません。

やせるためには、
このようにやせるメカニズムを頭に入れ、
それを合った食生活と運動をする習慣を身に付けることで、
それこそが健康的なダイエットへとつながるのです。